أربعة أخطاء شائعة يقع فيها المصارعين المبتدئين

أربعة أخطاء شائعة يقع فيها المصارعين المبتدئين

مثل العديد من فنون الدفاع عن النفس الأخرى ، من السهل تفويت تعقيدات المصارعة عندما تبدأ لتوها. مع وجود الكثير من التفاصيل القليلة التي يجب الانتباه إليها ، فإن بعض الطلاب يطورون عادات سيئة قد ينتهي بهم المطاف بالعودة لتطاردهم أثناء تقدمهم في صفوفهم.

أحد هذه الأخطاء الشائعة هو نسيان إنشاء عمليات الإزالة. عدم القيام بإعداد عملية إزالة بشكل صحيح يجعل من السهل على خصومك الامتداد وتجنب التعرض لأسفل. قد تفلت من عدم إنشاء عمليات الإزالة عندما تتجول أو تنافس مبتدئين آخرين ، لكن ذلك سيجعل من المستحيل تقريبًا أن تحصل على عمليات الإزالة في مواجهة منافسة أكثر خبرة.

يعرف المصارع الجيد قيامه بإزالة أجهزته بحركاته ، والتحكم في الرأس والذراع ، والخدع. الهدف دائمًا هو جعل خصمك يعتقد أنك ستفعل شيئًا واحدًا أثناء القيام بشيء مختلف تمامًا. أتقن هذا الفن ، وسيصعب على معظم الناس وقتًا ممتعًا في حشو اللقطات.

1) عدم الحفاظ على رأسك عندما تذهب التيك داونز

أثبتت المصارعة أنها واحدة من أكثر فنون القتال فعالية.

الجميع يرتكبون هذا الخطأ عندما يبدأون في التصارع لأول مرة. من الطبيعي أن ترغب في النظر إلى الأرض أثناء القيادة إلى الأمام في عملية إزالة.

لا تفعل ذلك.

في منافسة المصارعة بشكل صارم ، فإنه يقلل بشكل كبير من القوة لديك لقيادة خصمك. في حالة تصارع التقديم ، فإنه يتركك مفتوحة على مصراعيها لمجموعة متنوعة من الإختناقات ، وخاصة خنق المقصلة.

2) الحصول على تخويف من قبل الخصوم

المصارعة هي واحدة من أقدم فنون القتال.

تميل الرياضات التنافسية مثل المصارعة إلى إشراك الكثير من المواقف قبل المنافسات. قد ترى أشخاص يضخون صدورهم أو يستعرضون عضلاتهم لظهورهم مخيفين. لا تدع هذا يخيفك أو يخرجك من منطقة راحتك. هذا هو بالضبط ما يحاول أولئك الذين يشاركون في مثل هذه الأفعال القيام به. قد يكون مثل هذا السلوك مؤشرا على أن خصمك ليس واثقا كما يحاول تصويره.

يتم تخويف المبتدئين الآخرين إذا بدا أن خصمهم أكبر أو أكثر قوة. قد تبدو الخداع خادعة للغاية ، لذلك فإن الشخص الذي يبدو وكأنه لاعب كمال أجسام لا يعني أنه سيكون تلقائيًا أقوى منك. إذا كنتما في نفس فئة الوزن ، فمن المحتمل ألا يتمتع أي منكم بميزة قوة كبيرة مقارنة بالآخر. الى جانب ذلك ، يمكن أن التقنية الجيدة ينفي الخصم يجري جسديا أقوى منك.

بعض المصارعين المبتدئين يسمحون لأنفسهم بالتخويف بسبب ثقتهم في الخصم. يرون خصمًا مرتاحًا ، يستمتع مع زملائه في الفريق ، ولا يظهر أي علامات على الأعصاب ، ويخافون لأنهم غير واثقين. هذا ليس شيئًا يجب أن تتركه في رأسك. إنه في الواقع الإطار الذهني الذي يجب أن يكون لديك عندما يحين وقت التنافس. لا يعني كونك الخصم أكثر ثقة منك أنك ستفوز تلقائيًا. هذا يعني فقط أنهم مستعدون عقليا لهذه المناسبة ، ويجب أن تعمل على أن تكون بنفس الطريقة كذلك.

إن السماح لنفسك بالتخويف من خلال أشياء ليس لها أي تأثير على نتيجة المباراة لا يخدم أي غرض. بدلاً من ذلك ، حافظ على هدوئك ، وخذ نفسًا عميقًا ، والتركيز على التنافس بأفضل ما لديك.


3) عدم فهم أهمية الأسلوب السليم

هناك العديد من التفاصيل الصغيرة التي يميل المبتدئين إلى التغاضي عنها عند بدء التدريب لأول مرة. هذا هو عادة على حسابهم لأن هذه التفاصيل الصغيرة في كثير من الأحيان تحديد المصارع الذي لديه ميزة. على سبيل المثال ، يعد الحفاظ على المرفقين بإحكام بالقرب من جسمك أمرًا مهمًا في المصارعة لأنه يحميك من تقنيات مثل “جناح الدجاج” و “خلاط الأسمنت”.

أو قد يقوم المصارع المبتدئ بإطلاق النار من أجل الإغراق برأسه المنخفضة ، مما يجعل من السهل على الخصم إقتناصه على الأرض.

التحكم اليدوي هو القليل من التفاصيل التي يميل المبتدئون إلى تجاهلها. سيء للغاية ، لأنه يمكن القول أن واحدة من أهم تعقيدات تصارع. اربح المعركة من أجل السيطرة باليد ومن المرجح أن تهيمن على خصمك. تفقد المعركة ، وسوف تجد نفسك يجري تصارع. كقاعدة عامة ، لا تدع الخصم يقفل ذراعيه من حولك. كسر هذا القفل إذا حدث يجب أن يكون دائمًا أولوية.


4) إهمال اللياقة

لا يمكنك أن تكون مصارعًا جيدًا عندما يظل خزان الغاز فارغًا بعد بضع دقائق من المسابقة. المصارعة هي فنون قتالية مكثفة تتطلب قدرة جيدة على التحمل من القلب والأوعية الدموية للمنافسة على أعلى المستويات. أفضل طريقة لبناء القلب هي المصارعة بانتظام. كل دورة تدريبية يحسن لديك القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية ويبني الأساسية الخاصة بك. إن روتين اللياقة الجيد التنظيم إلى جانب التدريب المتسق ينقل القلب إلى المستوى التالي.

خالد الحربي

كاتب و محرر مهتم بكل ما يخص عالم الفنون القتالية، انتقد احيانا و امتدح احيانا في مقالاتي و كتاباتي عبر الشبكة.